reseptiin Couscous -salaatti rapealla myslillä
3 dl | couscousia |
3 dl | vettä |
0,5 tl | suolaa |
125 g | rucolaa |
200 g | mansikoita |
150 g | porkkanaa |
1 kpl | avocadoa |
1,5 dl | appelsiinimehua |
3 tl | sitruunamehua |
4 rkl | rypsiöljyä |
2 rkl | vaaleaa siirappia |
1 hyppysellinen | suolaa |
jauhettua mustapippuria |
1 dl | Dr. Oetker Vitalis Ei lisättyä sokeria täysjyvämysliä |
Kiehauta vesi ja mausta suolalla. Kaada couscous kiehuvaan veteen ja keitä. Pese ja leikkaa mansikat neljään osaan. Kuori ja raasta porkkanat. Halkaise avokadot puoliksi, poista kivi ja leikkaa viipaleiksi.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja mausta suolalla ja pippurilla.
Sekoita couscous, raastettu porkkana, avokado ja kastike. Mausta tarvittaessa lisää. Levitä rukola tarjoiluvadille ja lisää salaatti. Viimeistele mansikoilla ja myslillä.
Mansikoiden sijasta voit käyttää myös vadelmia.
Per Annos / Kappale | Per 100 g / ml | |
---|---|---|
Energia |
1110
kJ
265 kcal |
641
kJ
153 kcal |
Rasva | 12.20 g | 7.01 g |
Hiilihydraatit | 30.25 g | 17.38 g |
Proteiini | 5.41 g | 3.11 g |
Olisimme iloisia, jos antaisit meille ja kumppaneillemme luvan käyttää evästeitä ja vastaavia teknologioita, jotta voisimme ymmärtää tapaasi käyttää verkkosivustoamme. Näin saisimme paremman käsityksen toiminnastasi käyttäjänä ja voisimme mukauttaa verkkosivustoamme sen pohjalta. Lisäksi me ja kumppanimme haluaisimme käyttää näitä tietoja personoidun palvelun tarjoamiseksi kumppaneidemme alustoilla. Jos annat suostumuksesi tähän, valitse ”Salli”. Lisätietoja löytyy tietosuojakäytännöstämme. Voit muuttaa mieltäsi milloin tahansa.
Tarvitsemme näitä evästeitä ja vastaavia teknologioita mahdollistaaksemme verkkosivustomme perustoiminnot. Sellaisiin kuuluu esimerkiksi näiden asetusten tallentaminen. Tämä on ehdottoman välttämätöntä, joten näiden evästeiden ja vastaavien teknologioiden käyttöä ei voi kieltää.
Lisäksi haluaisimme oppia lisää siitä, miten käytät sivustoamme, jotta voisimme optimoida sitä sinulle ja muille käyttäjille. Tähän tarkoitukseen käytämme evästeitä ja vastaavia teknologioita, jotka kartoittavat käyttäjien toimintaa ja siten auttavat meitä parantamaan sinulle tarjoamaamme palvelua.
Joo
ei
Varmistaaksemme, että voimme mukauttaa markkinointikampanjoitamme sinun tarpeisiisi, keräämme tietoa siitä, miten saavut sivustollemme ja miten toimit mainostemme kohdalla. Tämä auttaa meitä parantamaan sekä mainoksiamme että sisältöjämme sinua varten. Markkinointikumppanimme käyttävät näitä tietoja myös omiin tarkoituksiinsa, esimerkiksi personoidakseen tiliäsi tai profiiliasi omalla alustallaan.
Joo
ei