Terveelliset pähkinä-siemenpatukat

12 kappaletta

Helppo

40 minuuttia

Terveelliset pähkinä-siemenpatukat - resepti herkullisiin ja ravitseviin välipaloihin, jotka valmistuvat helposti kotona sinun keittiössäsi!

Nämä terveelliset pähkinä-siemenpatukat ovat täydellinen välipala silloin, kun kaipaat jotain ravitsevaa ja maukasta. Patukat valmistuvat helposti kotona ja tarjoavat hyvää energiaa esimerkiksi koulupäivän jälkeen tai ulkoiluun mukaan otettavaksi. Käytät herkullisia pähkinöitä ja siemeniä, jotka ...

Ainesosat:

Ainekset

100 g

saksanpähkinöitä

1 ps

Dr. Oetker Kokonaisia kuorittuja manteleita (50g)

0,8 dl

kaurahiutaleita

0,8 dl

spelttihiutaleita

0,4 dl

kurpitsansiemeniä

0,4 dl

auringonkukansiemeniä

0,8 dl

kookoslastuja

1 tl

kanelia (jauhettua)

0,6 dl

vaahterasiirappia

1 rkl

Nestemäistä kookosöljyä

Näillä onnistut:

Dr. Oetker Kokonaisia kuorittuja manteleita (50g)

Valmistus:

Yhteensä :

40 minuuttia

Valmistus :

10 minuuttia

Pilko karkeasti saksanpähkinät, mantelit ja kurpitsansiemenet terävällä veitsellä. Vuoraa 20 x 20 cm kokoinen suorakulmion muotoinen leivontavuoka leivinpaperilla. Lämmitä uuni 160 °C.

Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita hyvin.

Siirrä massa vuokaan ja painele, jotta saat tasaisen kerroksen. Paista uunin keskitasolla noin 30 minuuttia.

Jätä vuoka jäähtymään noin 20 minuutiksi. Ota pähkinäpatukkalevy pois vuoasta leivinpaperin avulla ja laita levy leivinpaperineen jäähtymään vielä ritilälle.

Kun levy on jäähtynyt, leikkaa tämä puoliksi. Leikkaa vielä puolikkaista 6 palaa. Nauti!