Terveelliset pähkinä-siemenpatukat

Terveelliset pähkinä-siemenpatukat

12 kappaletta

Helppo

40 minuuttia

Nämä ravinteikkaat patukat ovat hyviä välipaloja mukaan napattaviksi tai esimerkiksi koulun jälkeen haukattavaksi!

Reseptin ainesosat

Valmistus

Reseptin ainesosat

Ainekset

100 g

saksanpähkinöitä

1 ps

Dr. Oetker Kokonaisia kuorittuja manteleita (50g)

0,8 dl

kaurahiutaleita

0,8 dl

spelttihiutaleita

0,4 dl

kurpitsansiemeniä

0,4 dl

auringonkukansiemeniä

0,8 dl

kookoslastuja

1 tl

kanelia (jauhettua)

0,6 dl

vaahterasiirappia

1 rkl

Nestemäistä kookosöljyä

Näytä tuotteet

Dr. Oetker Kokonaisia kuorittuja manteleita (50g)

Valmistus:

Yhteensä :

40 minuuttia

Valmistus :

10 minuuttia

Pilko karkeasti saksanpähkinät, mantelit ja kurpitsansiemenet terävällä veitsellä. Vuoraa 20 x 20 cm kokoinen suorakulmion muotoinen leivontavuoka leivinpaperilla. Lämmitä uuni 160 °C.

Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita hyvin.

Siirrä massa vuokaan ja painele, jotta saat tasaisen kerroksen. Paista uunin keskitasolla noin 30 minuuttia.

Jätä vuoka jäähtymään noin 20 minuutiksi. Ota pähkinäpatukkalevy pois vuoasta leivinpaperin avulla ja laita levy leivinpaperineen jäähtymään vielä ritilälle.

Kun levy on jäähtynyt, leikkaa tämä puoliksi. Leikkaa vielä puolikkaista 6 palaa. Nauti!

LISÄTIETOJA

Tarkempia tietoja

Ravintoarvot