
Terveelliset pähkinä-siemenpatukat
12 kappaletta
Helppo
40 minuuttia
Nämä ravinteikkaat patukat ovat hyviä välipaloja mukaan napattaviksi tai esimerkiksi koulun jälkeen haukattavaksi!
Reseptin ainesosat
Valmistus
Ainekset
100 g
saksanpähkinöitä
0,8 dl
kaurahiutaleita
0,8 dl
spelttihiutaleita
0,4 dl
kurpitsansiemeniä
0,4 dl
auringonkukansiemeniä
0,8 dl
kookoslastuja
1 tl
kanelia (jauhettua)
0,6 dl
vaahterasiirappia
1 rkl
Nestemäistä kookosöljyä
Näytä tuotteet
Yhteensä :
40 minuuttia
Valmistus :
10 minuuttia
1.
Pilko karkeasti saksanpähkinät, mantelit ja kurpitsansiemenet terävällä veitsellä. Vuoraa 20 x 20 cm kokoinen suorakulmion muotoinen leivontavuoka leivinpaperilla. Lämmitä uuni 160 °C.
2.
Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita hyvin.
3.
Siirrä massa vuokaan ja painele, jotta saat tasaisen kerroksen. Paista uunin keskitasolla noin 30 minuuttia.
4.
Jätä vuoka jäähtymään noin 20 minuutiksi. Ota pähkinäpatukkalevy pois vuoasta leivinpaperin avulla ja laita levy leivinpaperineen jäähtymään vielä ritilälle.
5.
Kun levy on jäähtynyt, leikkaa tämä puoliksi. Leikkaa vielä puolikkaista 6 palaa. Nauti!
LISÄTIETOJA
Tarkempia tietoja
ARVOSTELE RESEPTI
Kuinka resepti onnistui?
ARVOSTELE RESEPTI
Kuinka resepti onnistui?
Inspiroidu
Reseptejä
Omenatikut myslin kera![]()

20 MinHelppo
Omenatikut myslin kera
20 MinHelppo
Omenatikut myslin kera
Proteiinipitoiset myslipatukat![]()

135 MinHelppo
Proteiinipitoiset myslipatukat
135 MinHelppo
Proteiinipitoiset myslipatukat
Vegaaniset suklaa-kookospallot![]()

20 MinHelppo
Vegaaniset suklaa-kookospallot
20 MinHelppo
Vegaaniset suklaa-kookospallot
Proteiinipallot![]()

20 MinHelppo
Proteiinipallot
20 MinHelppo
Proteiinipallot
Rapea hedelmäsalaatti![]()

20 MinHelppo
Rapea hedelmäsalaatti
20 MinHelppo
Rapea hedelmäsalaatti
Vihreä myslismoothie![]()

20 MinHelppo
Vihreä myslismoothie
20 MinHelppo
Vihreä myslismoothie
Seuraa meitä
Seuraa Dr. Oetkeria sosiaalisessa mediassa